ژمارەیەک لە پسپۆڕانی بواری خۆراک هۆشداری دەدەن لە خواردنی چەند خۆراکێک پێش گەشت کردن ئەویش لەبەر ئەو لێکەوتە لاوەکیانەی کە لێیان دەکەوێتەوە و وات لێدەکەن هەست بە نائارامی بکەیت .کۆئەندامی هەرست تێکدەدەن 
.
ئەو خۆراکانەش بریتین لە :
■ خۆراکی دروستکراو و سوێر.
■ فاسۆلیا و پاقلەمەنییەکان.
■ بڕۆکلی و شێلم و سەوزەکان.
■ خۆراکە تونەکان ( تیژەکان ).
■ بنێشت و شیرینی بێ شەکر.